Sữa và các chế phẩm từ sữa có phải là thực phẩm giàu protein
Cả nhà ơi mình hỏi chút chuyện với nha. Đợt này mình đang tìm hiểu về những loại thực phẩm giàu protein để đưa vào thực đơn hằng ngày á. Mình thấy các sản phẩm như sữa và các chế phẩm từ sữa đưcọ đánh giá là rất giàu protein nên mình cũng muốn hỏi xem có thật vậy không nên bạn nào biết thì chia sẻ giúp mình về vấn đề này với nha. Thank nhiều
Hi bạn ơi, mình thấy hiện nay việc cung cấp các thực phẩm giàu protein được nhiều người quan tâm đến lắm nè. Mình cũng đang có chế độ ăn uống cung cấp các dưỡng chất này á. Theo mình tìm hiểu được thì Sữa chính là nguồn protein tuyệt vời. Cứ mỗi 100g sữa có chứa 3,5g protein. Bên cạnh đó là nguồn cung cấp calci, vitamin cho cơ thể. Lời khuyên dành cho bạn để có một ngày tràn đầy năng lượng cũng như giúp cơ thể phục hồi các mô chính là uống một cốc sữa mỗi ngày. Nếu bạn không thể uống được sữa thì có thể sử dụng các chế phẩm từ sữa như pho mát, kem, sữa chua,…các sản phẩm này cũng chứa các chất hay protein tương đương với sữa. hi. Bạn cũng có thể theo dõi thêm bài viết sau đây nhé https://topnlist.com/top-10-thuc-pham-bo-sung-protein-cho-co-the/
