Chào bạn nha, gai đoạn giảm cân dúng là vất vả thật nhưng nếu mình áp dụng thành công thì hiệu quả mang lại sẽ được như ý muốn đấy nhé. Mình cũng từng trải qua giai đoạn này rồi nên cũng hiểu được cảm giác nên cũng muốn chia sẻ với bạn chút kinh nghiệm của mình. Hihi

Theo mình tìm hiểu được thì thành phần chính của cơm, bánh mì trắng chính là bột mì trắng, đây là loại bột mì đã qua tinh chế cũng như chứa nhiều đường phụ gia. Hơn nữa, cơ thể hấp thụ rất nhanh thành phần này khiến cảm giác đói đến rất nhanh sau khi ăn, và đây chính là nguyên nhân khiến cơ thể tăng cân. Cho nên, hãy thay thế chúng bằng những thành phần lành mạnh hơn như gạo lứt, bánh mì đen hay ngũ cốc nguyên hạt…. nhé bạn. Chúc bạn thành công nha. He he

Mình cũng còn biết thêm những loại thực phẩm nên tránh xa trong giai đoạn này bạn có thể xem thêm ở bài viết https://topnlist.com/top-9-thuc-pham-can-tranh-trong-giai-doan-giam-can/