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Luego, recuérdele si su pareja no se está adaptando a uno de sus nuevos roles.

Tampoco me detuve a considerar cómo esto podría afectar a otras personas. Quería sentirme eficaz, incluso cuando hacía que otras personas se sintieran pequeñas. Quería sentirme bien, sin importar el costo. Sin embargo, también estas buenas razones merecen su compasión. Porque todos podemos ser egoístas. Todos podríamos buscar energía. Todos queremos sentirnos bien. La compasión no excusa el error ni tolera el comportamiento.

Y no significa que tengas que volver a hacerlo. Lo que dice la compasión es: “Oye. Lo tengo yo. Puedo observar cómo sucedió eso. Entiendo que sintieron que realmente significa tomar esas decisiones. Porque eres humano. No estás solo por eso “. Sin embargo, la compasión es más que comprensión y empatía. También está entrelazado con un deseo de acción. Para ayudar a aliviar el sufrimiento de otras personas y, en este caso, de usted mismo. Y solo hay una acción que puede aliviar tu sufrimiento de verdad. Y es el paso que es más difícil de todos: Cómo lanzar la acción de Vergüenza # 4 Perdónate a ti mismo Algunas personas tienen mucha oposición a perdonarse a sí mismas. Piensan que están fuera del gancho que les permite. Y sí, lo hace. Eso es algo bueno. En realidad, no tienes que vivir toda tu vida atada a un gancho, ¿de acuerdo? “Pero yo mismo, ¿no somos más propensos a hacerlo de nuevo? si perdonamos ”No.

retener la vergüenza y la lástima evita que no vuelvas a arruinarte. Realmente te hace más propenso a hacerlo. Porque espiral de lástima tóxica. Perdonarse a sí mismo puede ser la mejor oportunidad que tenga de producir realmente una modificación. Y es la forma en que solo se descubre el objetivo final del amor propio. No se trata de mover la falla. Se trata de darte un respiro. Dése la autorización para tomar esa vergüenza que es pesada y déjela pasar. Hay 3 términos necesarios, eso es todo. Puedes ejercitarte diciéndoles que me perdono personalmente. a mi lado ahora: “” Agradable. Vamos a intentarlo otra vez. “Me perdono personalmente”. Y luego hazlo. Perdónate de verdad. Deja que el perdón se asiente en los huesos. Deje que levante la escuadra y apoye los hombros.

Deja que aligere tu corazón. Que comience el hogar con bisagras hacia el amor propio y el respeto propio. (¿Entiendes a esos tipos, verdad? Han estado esperando afuera) para que finalmente los dejes. Puede que todavía no sea el momento para todo eso. Es casi seguro que primero debe realizar estas otras acciones y darles tiempo para marinar. Esta bien. Simplemente espere, no es mucho. Es común pensar que el perdón solo tiene lugar una vez que alguien más te ha perdonado. Esta puede ser una receta para el desastre. Si puedes obtener el perdón de esa persona, genial. Pero eso no siempre es factible.eretron aktiv

a menudo la persona ya no está en tu vida. A menudo, están demasiado dentro de su incomodidad (o demasiado apegados a ella) para absolverlo. A menudo son realmente un idiota y quieren frotarlo. A menudo, el perdón no se siente bien para una persona. Y también tienes que respetar eso. Pero eso no sugiere que quizás no sea adecuado para USTED. Se valiente. Sea valiente. Perdónate. Cómo iniciar la acción de Vergüenza número 5 Cambiar Aquí está la cuestión de la modificación: es una quema que es lenta. Se necesita tiempo para demostrar que las cosas van a variar: que se puede ser más veraz.

Estás jodiendo tu vida) que puedes dejar la botella (o cualquier vicio que tenga. Ese puede ser y ser confiable. Pero la modificación también ocurre de inmediato. Estás haciendo las cosas de manera diferente cuando decides, aquí mismo, ahora mismo, que . Eres variado. Se toma una tonelada de mierda de fe en ti para finalmente hacer eso. Para retroceder y ahora creer eso, eres diferente. Simplemente lo eres porque lo decidiste. La cuestión es que puedes recaer.

Ciertamente, hay algunos cambios notables que son notoriamente difíciles de lograr. (Dejar las drogas y el alcohol es un buen ejemplo). Pero eso no socava la notable modificación que está teniendo lugar, si usted sigue siendo el programa para el objetivo final. Sea lo que sea. Porque la modificación no es una línea recta. Es un proceso desordenado y complicado. Si recae, este método se recupera. Vuelve al paso uno. Es propiedad tuya y también lo entiendes. Te concedes perdón y compasión. Y luego sigues creciendo y cambiando. Pero piense que no se trata de tener que empezar de nuevo. Piensa en ti mismo como un pájaro feroz.

Dando vueltas y vueltas en busca de un aire caliente, pero finalmente, en constante aumento. Sí, eres un puto Águila Dorada. O un murciélago halcón. O un águila pescadora. (#birdnerd) Te mereces amor, no lástima. Te mereces libertad, no vergüenza. Vuela, bebé. Remontarse. Cómo lanzar la acción Shame Bonus: Comparte tu historia “La vergüenza obtiene su energía de ser indescriptible … Siempre que podemos compartir a alguien que responde con empatía a nuestra historia y comprensión, la lástima no puede sobrevivir”. ~ Brené Brown, Daring Greatly Una de las mejores cosas que puedes hacer para transformar la vergüenza en amor propio es compartir tu historia. No es necesario que sea una declaración pública de #vulnerablity en Facebook. En la mayoría de los casos, ese es completamente el movimiento incorrecto, compartir su historia generalmente funciona mejor cuando se lo cuenta a un grupo elegido de personas, generalmente un grupo de uno, que honrará su historia.

que se sentará en un lugar aceptado de no juicio. Que tienen amor y compasión en su corazón. Tal vez también alguien que haya estado allí antes. Es por eso que la tutoría y el tratamiento son realmente tan efectivos. Es por eso que un amigo que es un familiar cercano es realmente importante. Es por eso que hablar con alguien, cualquier persona, ayuda. Lo veo en mis clientes y yo. Lo he visto en los innumerables círculos de intercambio y recuperación que he liderado y en el que me han guiado: la energía para ser testigo en su historia. No para tratar de arreglarlo, juzgarlo o alterarlo. Para ser creído. Para ser entendido. Y exactamente lo que sucede a menudo es una cosa extremadamente hermosa: una persona que escucha de manera desgarradora dirá (o pensará): “Sí, yo personalmente también. He estado aquí (o en algún lugar comparable). Sé cómo se siente eso ”. Nos recuerda nuestra humanidad. Nos recuerda que no estamos solos, porque esa es la mentira que nos dirá la lástima. Que estamos solos. Que estamos por debajo de los demás. Pero cada vez que compartimos nuestra historia, se menciona la mentira, y también te das cuenta de la verdad: eres uno de muchos.

Eres un humano maravillosamente imperfecto y complejo. Y eres digno y digno de ser amado. Comenzando a usar el amor que importa a muchos: el amor que te das a ti mismo. Hola, soy Jodie, una entrenadora de vida, amor y empoderamiento que es sexual. Ayudamos a mujeres y parejas para ayudarlas a producir la vida plena, el amor y el sexo que siempre han deseado. Más amor, más pasión, más placer y mucha más realización. Solicite la sesión gratuita de tutoría 1: 1 aquí mismo. Así de simple que es de uno. Pero eso no significa que sea simple. En realidad, va en contra de una práctica que muchos de nosotros hemos estado estancados durante años, una práctica que tendrás que dividir si quieres sentirte más vinculado en el dormitorio. Cuando intente esto inicialmente, es posible que aparezca mucho material. Experimentar expuesto, confrontado y MUY incómodo es normal.

Pero apégate a una conexión profunda y una intimidad más profunda con tu pareja y esta técnica simple se abrirá. O, solo, conexión contigo mismo si vas. ¿Listo para sentirte más vinculado en el dormitorio? Mantén las luces encendidas. Simple verdad? Pero para numerosos, quizás terroríficos. La mierda fuera de ti, no estás solo si la idea de tener sexo con las luces encendidas asusta.

Las estadísticas formales varían, sin embargo, en un estudio de 2012, el 56% de las personas afirmaron que por lo general están ocupadas debido a las luces apagadas. Ahora no hay absolutamente nada incorrecto con las relaciones sexuales en la oscuridad. La privación que es sensorial agrega un toque genuino a su vida sexual. Cuando no puede ver lo que está pasando, sus otras facultades sensoriales aumentan el volumen, y eso puede ser realmente tentador. Pero se está perdiendo una gran oportunidad de sentirse más conectado en el dormitorio si siempre apaga las luces. ¿No convencido? Aquí tienes 5 razones por las que querrás mantener las luces encendidas: Número 1: Delicias artísticas Esto puede parecer evidente, pero no puedes ver lo que está pasando si siempre te estás volviendo loco en la oscuridad. Ver la forma en que empujan las caderas de su pareja, la forma en que saltan sus pechos o sus manos flexionan una mezcla heterogénea de placer artístico. Ver el placer de su pareja puede llevarlo al límite y proporcionarle a ambos una excitación masiva que es mutua. te pierdes todo esto si te destruyen en la oscuridad. (sin olvidar todas esas oportunidades perdidas de morderle la garganta juguetonamente mientras él desliza sus manos a una distancia de alcance, o incluso para alcanzar un manoseo aquí mismo o una lamida aquí. mientras ella arquea la espalda recta, para dibujar en sus manos) Luces encendidas El coito significa que estás en el asiento del conductor de tu placer, con una vista despejada de la carretera y cada oportunidad para dar, compartir y producir placer entre ellos. número 2: Manténgase concentrado y permanezca 100% concentrado en cualquier cosa es complicado. Y aunque una mente que vaga es parte del ser humano, es muy simple perderse en la idea debido a que las luces se apagan. Entonces, si desea aumentar drásticamente su capacidad para permanecer presente y sentirse más vinculado en el dormitorio, mantenga las luces encendidas y comience a ver. Además, significa que su pareja puede sentir cuándo se ha desviado y, sin duda, lo traerá de regreso con un mordisco juguetón o un empujón que sea suave.

La conclusión es que cuanto más presente estás, más disponible estás para el placer y la conexión. número 3: muy dueño de su cuerpo Somos una tradición que se ocupa de una emergencia en la autoconfianza del cuerpo. Y a pesar de la creencia popular, no se trata solo de mujeres. 1 de cada 4 hombres prefiere tener las luces apagadas porque se avergüenzan de su cuerpo. Pero operar lejos de una cosa reduce su poder y no sobre ti. En realidad, cuanto más te resistes, más grandes se vuelven esos demonios. Y no es solo lástima por el cuerpo. La vergüenza en torno a la “cara fea de las relaciones sexuales” puede ser un gran obstáculo.

Ciertamente lo fue para Jodie: durante años casi siempre tuvimos relaciones sexuales debido a las luces apagadas. Y cuando las luces estaban encendidas, invertimos la mayor parte de las veces preocupándonos por las cosas que me parecía que constituían sexys en lugar de estar realmente actual con mi pareja y mi placer. como – constantemente tratando de lucir hermosa y qué ”¿Cómo lo cambiaste? Nos dedicamos a las luces encendidas, lo genuino y al sexo crudo. Fuimos aquí, “cara de sexo feo” y todo tipo de. Y cuando mi placer y satisfacción se dispararon, supimos que estaba en una cosa. Sí, en realidad fue una confrontación para empezar, pero la dicha que es la conexión orgásmica vale más que la pena “. Encender las luces es una forma poderosa de sentirse más vinculado en el dormitorio y una poderosa declaración de amor propio. Puedes seguir luchando contra el cuerpo y también la forma en que sientes que puedes elegir una autoaceptación radical al respecto, o. # 4: Orgasmo con los ojos abiertos Es un reflejo que es natural cerrar los ojos cuando tienes un orgasmo. Pero ese breve minuto en el que alcanzas el orgasmo es extremadamente efectivo para decírselo a tu pareja.

En realidad, mover conscientemente su reacción reflejo orgásmico natural (relajarse a través del placer, respirar profundamente y mantener los ojos disponibles) puede llevarlo a estados elevados de placer y dicha que es orgásmico. Buscar profundamente en los ojos de la pareja es un paso más allá a medida que avanza. Es la máxima vulnerabilidad: compartir ese minuto de entrega, pérdida de control y éxtasis que es puro. Es una experiencia espiritual y del corazón que se está expandiendo y que puedes compartir en el caso de que se lleven las luces. número 5: Conexión más profunda Y también este es realmente el punto que está completo. Con mucho, la respuesta más popular entre nuestros clientes cuando se les pregunta “¿qué es lo que más te gustaría en el dormitorio?” es esto: Conexión y cercanía más profundas. Debido a las luces encendidas, realmente puedes VER y conectarte con tu pareja. Eres capaz de mirar profundamente a sus ojos y sentirlos en el corazón. Puedes presenciarlos y ser testigo a cambio. Sentirse visto, conocido, reconocido, acogido y aceptado por quien realmente eres. Sí, lo que puede ser aterrador, pero después del anhelo de tu corazón, lo más profundo es.

Hola, somos Jodie Reece. Ayudamos a los socios comprometidos a sentirse más vinculados en el dormitorio y producimos una relación excelente y completa. Haga clic en este enlace para reservar un video complementario que está en línea para obtener más información sobre nuestros programas y exactamente cómo podemos ayudarlo a crear una relación que encaja. Regañar a tu pareja apesta. Pero por lo tanto opera el hogar y logra completar todo usted mismo. A pesar de lo lejos que hemos llegado a la igualdad entre los sexos, las mujeres pueden invertir más tiempo en las tareas del hogar que sus amantes masculinos. Sí, incluso cuando ambos trabajen a tiempo completo. Como ha dejado en claro este artículo que es popular, Gemma Hartley, no se trata solo de las tareas del hogar. También es el peso extra asociado con la carga psicológica y mental que llevan las mujeres. Esta mierda tiene que cambiar. Y, simplemente, en caso de que no esté al día, las investigaciones han revelado que los socios que comparten la responsabilidad de administrar el hogar son más felices, más satisfechos y poseen una vida sexual más regular y satisfactoria.

Hay muchos puntos de vista y llamadas a la acción sobre la desigualdad sexual en el funcionamiento del hogar, pero pequeños consejos prácticos sobre cómo superarlo. Hasta ahora. Si está cansado de hacerlo todo usted mismo, aquí está su guía paso a paso para reequilibrar la carga y hacer funcionar el hogar juntos. Fase de administración del hogar n. ° 1 diseñelo Ejecutando el movimiento del hogar n. ° 1: volcado de la mente Escriba todas las responsabilidades, trabajos, recados y quehaceres enredados para hacer que su hogar funcione, asegurándose de que se consideren la carga psicológica y emocional. No se limite a redactar cosas como preparar la cena o hacer las compras; incluya trabajos administrativos como la preparación de la cena, el mantenimiento de la lista de compras y la organización de sugerencias de regalos para la celebración de cumpleaños. Luego, lleve la lista a su socio y pídale que agregue cualquier cosa que haya pasado por alto. Dígale que está experimentando un exceso de uso de la administración de esta casa y que desea considerar la posibilidad de redistribuir la carga de trabajo en curso para asegurarse de que ambos estén contentos con él. #protip: funcionamiento de los miembros de la familia Lista de comprobación Ahórrese un rato y descargue nuestra lista de funcionamiento de su familia lista para usar w agárrelo para el funcionamiento de su familia acción número 2: el status quo Repase la lista juntos y cree quién se encarga de qué. Coloque un título verdadero cerca de cada responsabilidad, y cuando sea compartido, aproximadamente ejercite la división porcentual. Esto le da la oportunidad de explicar por qué siente que es usted.

además, les brinda la oportunidad de reconocerse mutuamente y de lo que están haciendo actualmente. Si desea redistribuir la carga, o ya se siente reconocido en su lucha, no dude en omitir este paso si no siente la necesidad de explicar POR QUÉ. Operando la mudanza doméstica # 3: Redistribución Es hora de cambiar las cosas. Empiece por revisar y buscar cualquier responsabilidad que pueda delegar en otra persona, subcontratar o deshacerse por completo. Sea creativo aquí mismo viendo cómo la carga de trabajo disminuye. Luego tome una hoja de papel cada uno. Es probable que esta sea tu lista nueva. Comience anotando las responsabilidades que desea compartir de manera justa en cada uno de sus listados, si es necesario, un porcentaje dividido. Luego proceda y elija las responsabilidades que disfrute o que le resulten fáciles, táchelas de la lista principal y compóngalas directamente en su propia lista individual. Regístrese debido a la circulación hasta ahora y descubra que es justo si ambos piensan. Si no es así, hable sobre técnicas para equilibrarlo. Luego, se le mantendrá con una lista de las tareas más pesadas o menos agradables. Ahí es donde comienzas a negociar.

ejercite una división que sea justa con la que ambos estén contentos y esté abierto a compartir algunos de estos también. Encontrar estabilidad significa considerar su relación que es una situación única. Si ciertamente uno de ustedes trabaja tiempo completo y el otro no lo hace, querrá incorporarlo. Sin embargo, debe asegurarse de que la carga psicológica y mental no recaiga sobre una sola persona. Eso requiere reconocer el peso que está lleno de responsabilidades, y también el tiempo y la energía incluidos. #protip: Acepte el conflicto constructivo No tenga miedo de decir lo que tiene en mente. Está bien no estar de acuerdo y descubrir las cosas de manera diferente. Esto no sugiere ser una perra al respecto o aplastar completamente a tu pareja.

Asegúrese de que son técnicas saludables, respetuosas y efectivas para comunicarse. Lo que incluye lidiar con tus emociones e interactuar obviamente. ¿Necesitas ayuda con eso? Haga clic a continuación para obtener acceso gratuito a nuestro entrenamiento de interacción Conflicto a conexión. Échele un vistazo en caso de que no crea que algo sea razonable, dígalo. Si cree que su pareja está sobrestimando o subestimando una responsabilidad que es particular, indíquelo por tanto. Morderse la lengua o tratar de evitar el desacuerdo ayuda que no creará el cambio que está buscando y solo hará que el resentimiento se agrave.

Y esa mierda es tóxica para tu relación. Fase de administración en el hogar número 2 Estaciones de acción Ahora está preparado para usarlo. Pero seamos sinceros: no todo será fácil. Aquí está haciendo que la modificación notable se mantenga: operando su mudanza familiar # 4: Manténgase en su carril evite usar más de su parte asociada con la carga. De Verdad. Simplemente deténgase. Puede pensar que está ayudando, pero no solo se está sobrecargando, sino que está quitando el poder a su pareja si asume más responsabilidad de la que desea o cree que es justa. Entonces estás creando dependencia si sigues interviniendo y asumiendo las responsabilidades de tu pareja.

Además, les está demostrando a sus hijos que no se puede confiar en que los hombres completen las cosas por sí mismos, además, es parte de la mujer cuidar de la casa hogareña y de todos los que se encuentran dentro de ella. No es agradable. Luego, hágale saber si su pareja está asumiendo una nueva responsabilidad y usted tiene algunos trucos bajo la manga. En general, está bien compartir su conocimiento, pero no cruce la línea hacia la microgestión. Operando la mudanza doméstica # 5: Busque el triunfo y luego adivine qué: los encontrará si está buscando todas las formas en que su pareja va a fallar. Pero permanezcan en la búsqueda de las cosas sencillas que están haciendo bien y no solo se están estableciendo para lograr sus objetivos, sino que también se sentirán mucho más apoyados. Y tenga en cuenta: su forma de hacer una cosa no es la forma única. Si el socio apila el lavavajillas de manera diferente para usted, eso no significa que esté mal. Puede ser fácil pensar que eres el experto cuando has sido el que hace todo el trabajo durante años. Pero, ¿marca alguna diferencia la orientación de los platos? Abraza un poco de libertad y serás descrito como un infierno, mucho más feliz. Y no se olviden de agradecer el uno al otro con frecuencia y mostrar algo de aprecio. Porque, ya sabes, parece bueno que te reconozcan. Operando tu mudanza familiar # 6: Falla hacia adelante Aparte de los pocos unicornios mágicos, es bastante difícil hacer algo 100% correcto la primera vez entre nosotros. O el tiempo que es el segundo. O el tercero.

Aprendemos de nuestros errores. Sin embargo, para aprender a comprar, primero debemos hacerlos a partir de ellos. Por lo tanto, no se metan todos en la parrilla si se olvida de sacar la cena de la nevera u organizar los almuerzos educativos universitarios. Entonces, ¿qué pasa si está enviando a los niños a la universidad con dinero en efectivo para la comida, una vez más, o comida para llevar que es la segunda vez esta semana? Tienes que estar dispuesto a dejarlo pasar si no quieres que la responsabilidad sea tuya. operando su movimiento familiar # 7: dígalo en voz alta y luego pregunte si de repente se siente abrumado y necesita que su pareja tome un poco más de holgura. Luego, recuérdele si su pareja no se está adaptando a uno de sus nuevos roles. Muchas quejas que son comunes ¡Pero no debería tener que preguntar! Simplemente debería entender. Bueno, por un lado, sí.

y también cuanto más haces # 4 # 6, más entenderá simplemente y no tendrá que preguntar. Por otro lado, este proceso de pensamiento es un tren que es martirio expreso. ¿Es razonable esperar que su pareja sea una audiencia mental? No. Y no pedir lo que necesita es una forma garantizada de asegurarse de que no se cumplan sus requisitos. Por lo tanto, escapa de tu camino que es propio de tu pareja por lo que quieres, y luego ten la fe que ellos pueden cumplir. Operando su acción familiar # 8: Curso correcto Al igual que cualquier sistema que es un buen plan, es importante reflexionar y programar correctamente. Durante los siguientes meses, tómese un tiempo para el control regular para ver cómo se sienten los dos acerca del nuevo plan. Habla sobre lo que funciona y lo que no. Esté abierto a las tareas que están cambiando la subcontratación más, compartiendo trucos útiles y dándose retroalimentación mutua. Probablemente encontrará que las variaciones en los estándares de limpieza surgen como un problema urgente, pero no tiene por qué ser un obstáculo.

Siga comunicándose sobre lo que necesita y requiere, y encontrará soluciones que encontrarán trabajo para ambos. Este método probablemente llevará tiempo.

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